Media Madura – Mengubah kebiasaan sehari-hari kita tak semudah membalikkan telapak tangan. Ada kebiasaan, yang tidak kita sadari, berdampak negatif pada tubuh kita. Bahkan ada kebiasaan yag kita anggap baik, padahal buruk bagi kesehatan kita.

Media Madura telah merangkumnya merujuk pada Bright Side. Berikut, 8 kebiasaan sehari-hai yang dapat merusak kesehatan kita.

1. Menahan bersin

Saat kita menutup mulut dan menutup hidung kita dalam upaya mencegah bersin, tekanan intrakranial kita meningkat secara signifikan. Aliran darah ke otak kita terganggu, dan pembuluh darah dan jaringan saraf kita dikompres. Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala, kerusakan pembuluh darah, dan bahkan masalah pendengaran. Jangan pernah mencegah bersin.

2. Menggunakan parfum

Bahan sintetis sering digunakan untuk membuat parfum untuk menghasilkan aroma yang lebih kuat dan lebih murah dari minyak alami. Zat ini bisa menyebabkan pusing, mual, dan kantuk. Zat itu juga membuat mata, tenggorokan dan kulit mengalami iritasi. Lebih baik kita mengganti parfum dengan minyak esensial atau memakai parfum di ruang yang saluran udaranya baik.

3. Main HP sebelum tidur

Cahaya buatan pada malam hari menekan produksi hormon melatonin yang mengatur tidur dan terjaga. Melatonin rendah bisa mengakibatkan depresi, kanker, obesitas, penyakit jantung dan sistem kekebalan tubuh yang rapuh. Jadi tidur lebih awal adalah pilihan yang wajar untuk meningkatkan kesehatan Anda.

4. Menyimpan makanan dalam wadah plastik

Banyak kotak plastik mengandung zat kimia buatan, seperti phthalate dan bisphenol, yang membantu mempertahankan fleksibilitasnya. Jika disimpan dalam waktu lama di kotak plastik, zat semacam itu bisa meresap ke dalam makanan.

Ini adalah ide yang jauh lebih baik untuk menyimpan makanan dalam wadah yang terbuat dari bahan kaca, stainless steel, atau keramik. Perhatikan juga simbol-simbol di plastik, karena itu informasi bermanfaat tentang penggunaannya.

5. Menyikat gigi tepat setelah makan

Dokter gigi telah lama menyarankan agar Anda menyikat gigi minimal 30 menit setelah makan. Jika memungkinkan, satu jam lebih baik lagi. Makanan dan minuman – terutama yang sangat asam – berpengaruh pada enamel gigi dan juga lapisan di bawahnya (dentin). Gerakan sikat gigi Anda mendorong asam lebih dalam dan lebih dekat ke dentin. Hal ini dapat menyebabkan sensitivitas ekstrim dan kerusakan email gigi.

6. Sering menggunakan sabun antibakteri

Sejumlah besar bakteri bermanfaat hidup di permukaan kulit kita, berperan dalam melindungi tubuh kita. Jika kita menggunakan sabun antibakteri terlalu sering, akhirnya kita mensterilkan tangan kita, yang pada gilirannya menciptakan peluang bagi bakteri berbahaya untuk masuk ke tubuh kita. Ahli dermatologi merekomendasikan penggunaan sabun antibakteri untuk luka, goresan, dan grazes. Jangan menggunakannya untuk mencuci tangan lebih dari dua kali seminggu.

7. Memakai jeans ketat

Meski modis, jeans ketat terus menekan kulit dan ujung saraf Anda. Hal ini menyebabkan perasaan ketidaknyamanan terus-menerus yang dapat menyebabkan masalah pada sistem saraf. Seolah-olah itu persoalan sepele, berkurangnya aliran udara ke kaki Anda bisa menyebabkan gatal dan geli, dan akhirnya membuat kaki Anda menjadi mati rasa.

8. Minum jus segar

Tidak semua orang tahu bahwa jus buah segar diperas untuk Anda hanya dalam jumlah kecil. Dalam kasus penyakit tertentu, jus bahkan dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh Anda.

Misalnya, jus anggur tidak disarankan bagi mereka yang kelebihan berat badan atau yang menderita diabetes. Apalagi, jus alergennya kuat. Anda harus berhati-hati memberikannya kepada anak-anak: berikan hanya sejumlah kecil, dan sebisa mungkin, konsultasikan dengan dokter sebelumnya.

Source: Bright Side

Tinggalkan Balasan